수린이1 수영 초보자를 위한 완벽한 호흡법 가이드 1. 수영 호흡법이 중요한 이유수영은 물속에서 호흡을 조절하며 움직여야 하기 때문에, 육상 운동과는 다르게 호흡법이 핵심적인 요소입니다. 올바른 호흡을 익히면 다음과 같은 장점이 있습니다.✅ 체력 소모 최소화: 호흡이 안정적이면 불필요한 힘을 쓰지 않아도 오래 수영할 수 있습니다.✅ 부력 조절 가능: 호흡을 통해 몸의 균형을 맞추면 물에 뜨거나 안정적으로 나아갈 수 있습니다.✅ 불안감 해소: 물속에서 숨을 잘 쉴 수 있다는 자신감이 생기면 긴장감이 줄어듭니다.✅ 기술 향상: 올바른 호흡을 익히면 수영 동작이 부드럽고 효율적으로 변합니다.2. 수영 초보자를 위한 기본 호흡법1) 복식호흡 연습 (물 밖에서 먼저 익히기)수영에서는 복식호흡(배로 숨을 들이마시는 호흡법)이 중요합니다. 물에 들어가기 전에 육상에.. 2025. 2. 22. 이전 1 다음
