수영은 신체 전반에 긍정적인 영향을 미치는 전신 운동입니다. 관절에 부담을 주지 않으면서도 근력 강화, 심폐 기능 향상, 체중 감량, 스트레스 해소 등 다양한 효과를 얻을 수 있습니다. 또한, 연령과 체력 수준에 상관없이 누구나 쉽게 배울 수 있어 건강한 생활을 위한 최적의 운동으로 꼽힙니다. 이번 글에서는 수영이 몸에 좋은 3가지 이유를 자세히 살펴보겠습니다.1. 전신 운동 효과와 근력 강화수영은 물속에서 온몸을 사용하여 움직이는 운동으로, 상체와 하체, 코어 근육을 동시에 단련할 수 있는 효과적인 전신 운동입니다. 자유형, 평영, 배영, 접영 등 다양한 수영법은 각각 다른 근육을 자극하여 균형 잡힌 신체 발달을 돕습니다.특히, 물은 공기보다 12배 더 높은 저항을 가지고 있어 같은 동작을 반복해도 육..