수영실력향상루틴1 수영 강사가 추천하는 체력 강화 운동, 초보자를 위한 가이드 수영을 배우기 위해서는 단순히 물속에서 연습하는 것만으로는 부족합니다. 효과적인 체력 강화 운동을 함께 병행하면 지구력과 근력이 향상되어 더 오래, 더 빠르게 수영할 수 있습니다. 이번 글에서는 수영 강사가 추천하는 수영 초보자를 위한 체력 훈련법을 소개합니다. 수영장 밖에서도 할 수 있는 운동을 통해 체력을 키우고, 수영 실력을 더욱 빠르게 늘려 보세요!1. 수영 초보가 길러야 할 핵심 체력 요소수영을 잘하기 위해서는 단순한 근력보다는 지구력, 유연성, 호흡 조절 능력이 중요합니다. 다음은 수영 실력 향상을 위해 필요한 주요 체력 요소들입니다.💪 꼭 길러야 할 체력 요소심폐 지구력 – 물속에서 숨을 참고 오랫동안 헤엄칠 수 있도록 해줍니다.코어 근력 – 몸의 균형을 잡고 효율적인 발차기와 스트로크를 .. 2025. 2. 25. 이전 1 다음
